| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 150 г |
| Сыр Плавленый [Орбита] | 125 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом [Махеевъ] | 64 г |
| Чеснок | 3 г |
Скрутить и засечь на сухом протвине
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.4 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.1% | 927 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 9.3% | 412 г |
| Углеводы | 25.9 г | 219 г | 11.8% | 4.5% | 846 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4564 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 2.2% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 23.89 мг | 500 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.2% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.868 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3370 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.573 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Витамин Н, биотин | 0.746 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6702 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3842 мг | 20 мг | 6.9% | 2.6% | 1445 г |
| Ниацин | 0.796 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.51 мг | 2500 мг | 2.7% | 1% | 3649 г |
| Кальций, Ca | 13.86 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7215 г |
| Кремний, Si | 0.987 мг | 30 мг | 3.3% | 1.3% | 3040 г |
| Магний, Mg | 17.37 мг | 400 мг | 4.3% | 1.7% | 2303 г |
| Натрий, Na | 221.64 мг | 1300 мг | 17% | 6.5% | 587 г |
| Сера, S | 26.44 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3782 г |
| Фосфор, P | 44.3 мг | 800 мг | 5.5% | 2.1% | 1806 г |
| Хлор, Cl | 395 мг | 2300 мг | 17.2% | 6.6% | 582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1761 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 0.912 мкг | 10 мкг | 9.1% | 3.5% | 1096 г |
| Литий, Li | 0.026 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3689 мг | 2 мг | 18.4% | 7.1% | 542 г |
| Медь, Cu | 59.91 мкг | 1000 мкг | 6% | 2.3% | 1669 г |
| Молибден, Mo | 5.837 мкг | 70 мкг | 8.3% | 3.2% | 1199 г |
| Никель, Ni | 0.149 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.756 мкг | 55 мкг | 5% | 1.9% | 1996 г |
| Фтор, F | 6.43 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62208 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 0.3313 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3622 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.219 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Рулет из лаваша с сыром запеченый составляет 260,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».