| Куриная грудка (филе) | 774 г |
| Мед пчелиный | 14 г |
| Масло оливковое | 3 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Горчица Зернистая [Махеевъ] | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.4 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1006 г |
| Белки | 31.5 г | 76 г | 41.4% | 24.7% | 241 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 3.4% | 1750 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Вода | 55.8 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4073 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 3.6% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.1% | 1935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.356 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 112360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.063 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 10.0991 мг | 20 мг | 50.5% | 30.2% | 198 г |
| Ниацин | 14.305 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 384.88 мг | 2500 мг | 15.4% | 9.2% | 650 г |
| Кальций, Ca | 11.08 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.7% | 9025 г |
| Магний, Mg | 112.94 мг | 400 мг | 28.2% | 16.8% | 354 г |
| Натрий, Na | 79.05 мг | 1300 мг | 6.1% | 3.6% | 1645 г |
| Сера, S | 0.02 мг | 1000 мг | 5000000 г | ||
| Фосфор, P | 224.9 мг | 800 мг | 28.1% | 16.8% | 356 г |
| Хлор, Cl | 101.46 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.6% | 2267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.858 мг | 18 мг | 10.3% | 6.2% | 969 г |
| Йод, I | 7.92 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1894 г |
| Кобальт, Co | 11.814 мкг | 10 мкг | 118.1% | 70.5% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0269 мг | 2 мг | 1.3% | 0.8% | 7435 г |
| Медь, Cu | 106.37 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 6.3% | 940 г |
| Молибден, Mo | 14.431 мкг | 70 мкг | 20.6% | 12.3% | 485 г |
| Фтор, F | 172.92 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 2.6% | 2313 г |
| Хром, Cr | 32.8 мкг | 50 мкг | 65.6% | 39.2% | 152 г |
| Цинк, Zn | 1.7076 мг | 12 мг | 14.2% | 8.5% | 703 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.388 г | ~ | |||
| Валин | 1.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.732 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.482 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.597 г | ~ | |||
| Лизин | 3.463 г | ~ | |||
| Метионин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.141 г | ~ | |||
| Треонин | 1.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.571 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.705 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.545 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.275 г | ~ | |||
| Глицин | 1.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.713 г | ~ | |||
| Пролин | 1.325 г | ~ | |||
| Серин | 1.325 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.181 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.12 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.508 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.59 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.272 г | min 16.8 г | 7.6% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.091 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.31 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность куриное филе запеченное с медом составляет 167,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».