| Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне | 207 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 86 г |
| Сахар песок | 4 г |
| отруби | 5 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 246 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Сметана 15,0% жирности | 83 г |
| Горчица столовая | 12 г |
| томатная паста | 12 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Припускание) | 364 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 243 г |
| Сыр гауда | 114 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.4 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 918 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 8.4% | 650 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 6.2% | 875 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 4.7% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 2.6% | 2079 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 1.1% | 4717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.8% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.6% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 43.04 мг | 500 мг | 8.6% | 4.7% | 1162 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.339 мг | 5 мг | 6.8% | 3.7% | 1475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 4% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.697 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 5973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.095 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.7% | 3158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.96 мг | 90 мг | 3.3% | 1.8% | 3041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.178 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5618 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.017 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.976 мг | 15 мг | 6.5% | 3.5% | 1537 г |
| Витамин Н, биотин | 1.844 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2% | 2711 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.8% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7594 мг | 20 мг | 18.8% | 10.3% | 532 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.89 мг | 2500 мг | 11.2% | 6.1% | 890 г |
| Кальций, Ca | 22.33 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4478 г |
| Кремний, Si | 0.814 мг | 30 мг | 2.7% | 1.5% | 3686 г |
| Магний, Mg | 17.26 мг | 400 мг | 4.3% | 2.3% | 2317 г |
| Натрий, Na | 67.83 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.8% | 1917 г |
| Сера, S | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3230 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 6.8% | 810 г |
| Хлор, Cl | 26.62 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8640 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1716 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 2.243 мкг | 10 мкг | 22.4% | 12.2% | 446 г |
| Марганец, Mn | 0.1491 мг | 2 мг | 7.5% | 4.1% | 1341 г |
| Медь, Cu | 56.75 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 3.1% | 1762 г |
| Молибден, Mo | 4.377 мкг | 70 мкг | 6.3% | 3.4% | 1599 г |
| Никель, Ni | 3.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.282 мкг | 55 мкг | 15.1% | 8.2% | 664 г |
| Фтор, F | 12.41 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32232 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.4328 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.671 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.458 г | ~ | |||
| Валин | 0.414 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.64 г | ~ | |||
| Лизин | 0.566 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.122 г | ~ | |||
| Треонин | 0.331 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.63 г | ~ | |||
| Глицин | 0.362 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.548 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.385 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.362 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.155 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 2.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.969 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог из картофельного теста с курицей составляет 183,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».