Мой здоровый рацион

Рецепт Редька зеленая со сметаной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Редька зеленая со сметаной

редька зеленая 253 г
сметана "Веселый молочн" 15% 35 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Редька зеленая со сметаной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50 ккал 1684 ккал 3% 6% 3368 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.2% 3800 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 7.2% 2800 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 5.6% 3590 г
Макроэлементы
Калий, K 0.03 мг 2500 мг 8333333 г
Кальций, Ca 1.27 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 78740 г
Магний, Mg 0.08 мг 400 мг 500000 г
Натрий, Na 133.94 мг 1300 мг 10.3% 20.6% 971 г
Сера, S 0.62 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 161290 г
Фосфор, P 0.3 мг 800 мг 266667 г
Хлор, Cl 206.54 мг 2300 мг 9% 18% 1114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Кобальт, Co 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 1% 19231 г
Марганец, Mn 0.0009 мг 2 мг 222222 г
Медь, Cu 0.94 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 106383 г
Молибден, Mo 0.381 мкг 70 мкг 0.5% 1% 18373 г
Цинк, Zn 0.0021 мг 12 мг 571429 г

Энергетическая ценность Редька зеленая со сметаной составляет 50 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».