Мой здоровый рацион

Рецепт Имбирный напиток с соком лимона. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный напиток с соком лимона

Корень имбиря, сырой 30 г
Корица, молотая 6 г
Вода 700 г
Сок лимонный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный напиток с соком лимона".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.7 ккал 1684 ккал 0.5% 6.5% 21870 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.3% 76000 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 9.1% 13688 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 32.5% 4000 г
Вода 97.7 г 2273 г 4.3% 55.8% 2327 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
альфа Каротин 0.007 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.96 мкг ~
Ликопин 0.112 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.653 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 1.3% 90000 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 2.6% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 2.6% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 5.2% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.454 мкг 400 мкг 0.1% 1.3% 88106 г
Витамин C, аскорбиновая 3.34 мг 90 мг 3.7% 48.1% 2695 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.044 мг 15 мг 0.3% 3.9% 34091 г
гамма Токоферол 0.078 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 2.6% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.0552 мг 20 мг 0.3% 3.9% 36232 г
Ниацин 0.009 мг ~
Бетаин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.99 мг 2500 мг 1.2% 15.6% 8067 г
Кальций, Ca 15.26 мг 1000 мг 1.5% 19.5% 6553 г
Магний, Mg 3.52 мг 400 мг 0.9% 11.7% 11364 г
Натрий, Na 2.64 мг 1300 мг 0.2% 2.6% 49242 г
Сера, S 0.87 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 114943 г
Фосфор, P 3.3 мг 800 мг 0.4% 5.2% 24242 г
Хлор, Cl 1.22 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 188525 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.094 мг 18 мг 0.5% 6.5% 19149 г
Марганец, Mn 0.1399 мг 2 мг 7% 90.9% 1430 г
Медь, Cu 11.46 мкг 1000 мкг 1.1% 14.3% 8726 г
Селен, Se 0.049 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 112245 г
Фтор, F 86.85 мкг 4000 мкг 2.2% 28.6% 4606 г
Цинк, Zn 0.0263 мг 12 мг 0.2% 2.6% 45627 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.003 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.011 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.752 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.002 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.006 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Имбирный напиток с соком лимона составляет 7,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов