| Кабачок (Запекание) | 2000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 500 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 730 г |
| Баклажаны (Припускание) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.8% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.7% | 18667 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 37.9% | 909 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 13.4% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 539.3 мкг | 900 мкг | 59.9% | 206.6% | 167 г |
| бета Каротин | 3.234 мг | 5 мг | 64.7% | 223.1% | 155 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.6% | 4500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 6.2% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 20.7% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.938 мкг | 400 мкг | 3.5% | 12.1% | 2870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.25 мг | 90 мг | 6.9% | 23.8% | 1440 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.228 мг | 15 мг | 1.5% | 5.2% | 6579 г |
| Витамин Н, биотин | 0.458 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.1% | 10917 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.933 мг | 20 мг | 4.7% | 16.2% | 2144 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.62 мг | 2500 мг | 9.9% | 34.1% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 24.84 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.6% | 4026 г |
| Магний, Mg | 18.77 мг | 400 мг | 4.7% | 16.2% | 2131 г |
| Натрий, Na | 7.11 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.7% | 18284 г |
| Сера, S | 13.55 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.8% | 7380 г |
| Фосфор, P | 35.1 мг | 800 мг | 4.4% | 15.2% | 2279 г |
| Хлор, Cl | 9.74 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 23614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 162.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.59 мг | 18 мг | 3.3% | 11.4% | 3051 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.026 мкг | 10 мкг | 10.3% | 35.5% | 975 г |
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 11.4% | 3067 г |
| Медь, Cu | 31.87 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11% | 3138 г |
| Молибден, Mo | 1.099 мкг | 70 мкг | 1.6% | 5.5% | 6369 г |
| Никель, Ni | 0.549 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 87.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.22 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.7% | 55402 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.1875 мг | 12 мг | 1.6% | 5.5% | 6400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Диетич кабачковая составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».