| Сердце свиное | 390 г |
| Овощная смесь 7" | 500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.1 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2213 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 13.5% | 974 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 8.7% | 1514 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 2.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.1% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355 мкг | 900 мкг | 39.4% | 51.8% | 254 г |
| бета Каротин | 2.045 мг | 5 мг | 40.9% | 53.7% | 244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 15.5% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.378 мг | 1.8 мг | 21% | 27.6% | 476 г |
| Витамин В4, холин | 18.29 мг | 500 мг | 3.7% | 4.9% | 2734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.141 мг | 5 мг | 22.8% | 30% | 438 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 15.8% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.095 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.6% | 2838 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.613 мкг | 3 мкг | 53.8% | 70.7% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.44 мг | 90 мг | 11.6% | 15.2% | 862 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.447 мг | 15 мг | 3% | 3.9% | 3356 г |
| Витамин Н, биотин | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 15% | 876 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 5.1% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9343 мг | 20 мг | 19.7% | 25.9% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.55 мг | 2500 мг | 8.1% | 10.6% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 35.57 мг | 1000 мг | 3.6% | 4.7% | 2811 г |
| Магний, Mg | 23.29 мг | 400 мг | 5.8% | 7.6% | 1717 г |
| Натрий, Na | 46.86 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.7% | 2774 г |
| Сера, S | 91.1 мг | 1000 мг | 9.1% | 12% | 1098 г |
| Фосфор, P | 95.9 мг | 800 мг | 12% | 15.8% | 834 г |
| Хлор, Cl | 67.63 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.8% | 3401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.178 мг | 18 мг | 12.1% | 15.9% | 826 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 2.358 мкг | 10 мкг | 23.6% | 31% | 424 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 6.8% | 1912 г |
| Медь, Cu | 139.51 мкг | 1000 мкг | 14% | 18.4% | 717 г |
| Молибден, Mo | 11.959 мкг | 70 мкг | 17.1% | 22.5% | 585 г |
| Селен, Se | 0.156 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 35256 г |
| Фтор, F | 10.86 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 36832 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 1.0042 мг | 12 мг | 8.4% | 11% | 1195 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сердце свиное с овощами составляет 76,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».