| Арахисовая паста | 16 г |
| Какао-порошок | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Банан | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.5 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 6% | 1165 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.3% | 1617 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.2% | 966 г |
| Углеводы | 20.4 г | 219 г | 9.3% | 6.4% | 1074 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 11.1% | 625 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.4 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.3% | 5172 г |
| бета Каротин | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 1.5% | 4762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 8.48 мг | 500 мг | 1.7% | 1.2% | 5896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 3% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.329 мг | 2 мг | 16.5% | 11.4% | 608 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.649 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4625 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.65 мг | 90 мг | 9.6% | 6.6% | 1040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 1.7% | 4155 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1092 мг | 20 мг | 5.5% | 3.8% | 1803 г |
| Ниацин | 0.606 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 374.38 мг | 2500 мг | 15% | 10.4% | 668 г |
| Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7605 г |
| Магний, Mg | 57 мг | 400 мг | 14.3% | 9.9% | 702 г |
| Натрий, Na | 27.44 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4738 г |
| Сера, S | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 10604 г |
| Фосфор, P | 56.1 мг | 800 мг | 7% | 4.8% | 1426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.589 мг | 18 мг | 8.8% | 6.1% | 1133 г |
| Марганец, Mn | 0.2335 мг | 2 мг | 11.7% | 8.1% | 857 г |
| Медь, Cu | 67.46 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 4.6% | 1482 г |
| Селен, Se | 0.865 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6358 г |
| Фтор, F | 1.9 мкг | 4000 мкг | 210526 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1297 мг | 12 мг | 1.1% | 0.8% | 9252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово-ореховое мороженое 185 гр. составляет 144,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».