| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) | 450 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица (Жарка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.3% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 7.3% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 36.5% | 952 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 13.2% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% | 45.1% | 769 г |
| бета Каротин | 0.704 мг | 5 мг | 14.1% | 49% | 710 г |
| бета Криптоксантин | 0.11 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.014 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.471 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 12.2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.49 мг | 500 мг | 1.5% | 5.2% | 6676 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 20.5% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 25.3% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.54 мкг | 400 мкг | 3.4% | 11.8% | 2954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.66 мг | 90 мг | 17.4% | 60.4% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.779 мг | 15 мг | 5.2% | 18.1% | 1926 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.448 мкг | 50 мкг | 2.9% | 10.1% | 3453 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 25% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9061 мг | 20 мг | 4.5% | 15.6% | 2207 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 279.92 мг | 2500 мг | 11.2% | 38.9% | 893 г |
| Кальций, Ca | 24.14 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.3% | 4143 г |
| Магний, Mg | 20.28 мг | 400 мг | 5.1% | 17.7% | 1972 г |
| Натрий, Na | 270.6 мг | 1300 мг | 20.8% | 72.2% | 480 г |
| Сера, S | 28.6 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.1% | 3497 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 15.3% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 477.06 мг | 2300 мг | 20.7% | 71.9% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 164.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.006 мг | 18 мг | 5.6% | 19.4% | 1789 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 6.9% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 7.667 мкг | 10 мкг | 76.7% | 266.3% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.231 мг | 2 мг | 11.6% | 40.3% | 866 г |
| Медь, Cu | 141.93 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 49.3% | 705 г |
| Молибден, Mo | 8 мкг | 70 мкг | 11.4% | 39.6% | 875 г |
| Никель, Ni | 14.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 267.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.747 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.9% | 7363 г |
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.4% | 14342 г |
| Хром, Cr | 5.63 мкг | 50 мкг | 11.3% | 39.2% | 888 г |
| Цинк, Zn | 0.4331 мг | 12 мг | 3.6% | 12.5% | 2771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.838 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.993 г | ~ | |||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Глицин | 0.03 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.033 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус для спагетти (томаты, лук, чеснок) составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».