| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 390 г |
| Каша Дружба [Увелка] | 128 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.7 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1148 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 4.6% | 1462 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2% | 3294 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 8.6% | 793 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.2 мкг | 900 мкг | 1% | 0.7% | 9783 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.7% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5.2% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 21.66 мг | 500 мг | 4.3% | 2.9% | 2308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.8% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.588 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.7% | 8718 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.367 мкг | 3 мкг | 12.2% | 8.3% | 817 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.9% | 7563 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.936 мкг | 50 мкг | 5.9% | 4% | 1703 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7341 мг | 20 мг | 3.7% | 2.5% | 2724 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.98 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.7% | 1866 г |
| Кальций, Ca | 110.12 мг | 1000 мг | 11% | 7.5% | 908 г |
| Магний, Mg | 12.85 мг | 400 мг | 3.2% | 2.2% | 3113 г |
| Натрий, Na | 45.88 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.4% | 2833 г |
| Сера, S | 26.61 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.8% | 3758 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 7% | 969 г |
| Хлор, Cl | 100.94 мг | 2300 мг | 4.4% | 3% | 2279 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.092 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 19565 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.7% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 0.734 мкг | 10 мкг | 7.3% | 5% | 1362 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 36364 г |
| Медь, Cu | 11.01 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9083 г |
| Молибден, Mo | 4.588 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.5% | 1526 г |
| Олово, Sn | 11.93 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.835 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.2% | 2997 г |
| Стронций, Sr | 15.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21798 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.5% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.3671 мг | 12 мг | 3.1% | 2.1% | 3269 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша Дружба составляет 146,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».