| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Курица отварная, по 2-4 (Варка) | 120 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 2 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.4% | 1854 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 6.8% | 3111 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 3.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.9% | 1176 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 760.8 мкг | 900 мкг | 84.5% | 178.3% | 118 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.528 мг | 5 мг | 90.6% | 191.1% | 110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6.1% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 10.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 2.5% | 8621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 16.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.457 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.2% | 2972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 64.14 мг | 90 мг | 71.3% | 150.4% | 140 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.571 мг | 15 мг | 3.8% | 8% | 2627 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 23.2% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5236 мг | 20 мг | 12.6% | 26.6% | 793 г |
| Ниацин | 1.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.87 мг | 2500 мг | 11% | 23.2% | 906 г |
| Кальций, Ca | 47.1 мг | 1000 мг | 4.7% | 9.9% | 2123 г |
| Магний, Mg | 31.61 мг | 400 мг | 7.9% | 16.7% | 1265 г |
| Натрий, Na | 87.21 мг | 1300 мг | 6.7% | 14.1% | 1491 г |
| Сера, S | 1.53 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 65359 г |
| Фосфор, P | 61.7 мг | 800 мг | 7.7% | 16.2% | 1297 г |
| Хлор, Cl | 3.7 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 62162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.004 мг | 18 мг | 5.6% | 11.8% | 1793 г |
| Кобальт, Co | 0.446 мкг | 10 мкг | 4.5% | 9.5% | 2242 г |
| Литий, Li | 1.148 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 24390 г |
| Медь, Cu | 5.74 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.3% | 17422 г |
| Молибден, Mo | 1.276 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.8% | 5486 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.0287 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 41812 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.108 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.48 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп овощной с курицей составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».