Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с молоком без сахара. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с молоком без сахара

Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде 200 г
Молоко стерилизованное 3,2% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.8 ккал 1684 ккал 0.6% 5.6% 15593 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.4% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 10.2% 9333 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 3.7% 27375 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 39.8% 2331 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 2.8% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 9.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.085 мг 1.8 мг 4.7% 43.5% 2118 г
Витамин В4, холин 2.17 мг 500 мг 0.4% 3.7% 23041 г
Витамин В5, пантотеновая 0.212 мг 5 мг 4.2% 38.9% 2358 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.9% 200000 г
Витамин В9, фолаты 2.417 мкг 400 мкг 0.6% 5.6% 16549 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.008 мг 15 мг 0.1% 0.9% 187500 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.9% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3092 мг 20 мг 1.5% 13.9% 6468 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 65.17 мг 2500 мг 2.6% 24.1% 3836 г
Кальций, Ca 21.83 мг 1000 мг 2.2% 20.4% 4581 г
Магний, Mg 4.83 мг 400 мг 1.2% 11.1% 8282 г
Натрий, Na 10 мг 1300 мг 0.8% 7.4% 13000 г
Фосфор, P 17.7 мг 800 мг 2.2% 20.4% 4520 г
Хлор, Cl 16.67 мг 2300 мг 0.7% 6.5% 13797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.025 мг 18 мг 0.1% 0.9% 72000 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 9.3% 10000 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 13.9% 6667 г
Марганец, Mn 0.0208 мг 2 мг 1% 9.3% 9615 г
Медь, Cu 3.33 мкг 1000 мкг 0.3% 2.8% 30030 г
Молибден, Mo 0.833 мкг 70 мкг 1.2% 11.1% 8403 г
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 0.167 мкг 55 мкг 0.3% 2.8% 32934 г
Стронций, Sr 2.83 мкг ~
Фтор, F 78.92 мкг 4000 мкг 2% 18.5% 5068 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.5% 15152 г
Цинк, Zn 0.0833 мг 12 мг 0.7% 6.5% 14406 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.017 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.5 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.013 г min 16.8 г 0.1% 0.9%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 33.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком без сахара составляет 10,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».