| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы (Жарка) | 200 г |
| Чеснок, порошок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 23.9 г | 76 г | 31.4% | 24.5% | 318 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.4% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.2% | 6667 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.9 мкг | 900 мкг | 5.9% | 4.6% | 1701 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.9% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 2.9% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 5.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.674 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 4.4% | 1748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.934 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.5% | 5353 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5249 мг | 20 мг | 42.6% | 33.2% | 235 г |
| Ниацин | 10.74 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.46 мг | 2500 мг | 17.8% | 13.9% | 561 г |
| Кальций, Ca | 16.26 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.2% | 6150 г |
| Магний, Mg | 94.08 мг | 400 мг | 23.5% | 18.3% | 425 г |
| Натрий, Na | 460.68 мг | 1300 мг | 35.4% | 27.6% | 282 г |
| Сера, S | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8032 г |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% | 17.2% | 455 г |
| Хлор, Cl | 747.2 мг | 2300 мг | 32.5% | 25.4% | 308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 8% | 973 г |
| Йод, I | 8.09 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.2% | 1854 г |
| Кобальт, Co | 14.678 мкг | 10 мкг | 146.8% | 114.5% | 68 г |
| Марганец, Mn | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 3% | 2667 г |
| Медь, Cu | 186.76 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 14.6% | 535 г |
| Молибден, Mo | 18.776 мкг | 70 мкг | 26.8% | 20.9% | 373 г |
| Селен, Se | 0.248 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 22177 г |
| Фтор, F | 134.85 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.7% | 2966 г |
| Хром, Cr | 25.93 мкг | 50 мкг | 51.9% | 40.5% | 193 г |
| Цинк, Zn | 1.614 мг | 12 мг | 13.5% | 10.5% | 743 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.923 г | ~ | |||
| Валин | 1.355 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.372 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.061 г | ~ | |||
| Лизин | 2.747 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.902 г | ~ | |||
| Треонин | 1.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.354 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.032 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.96 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.974 г | ~ | |||
| Пролин | 1.062 г | ~ | |||
| Серин | 1.053 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.449 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.37 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.416 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.738 г | min 16.8 г | 4.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.23 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность курица в томате составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».