| Творог полужирный 9,0% жирности | 360 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 110 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 400 г |
Кекс творожный
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.6 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4% | 792 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Углеводы | 43.8 г | 219 г | 20% | 6.4% | 500 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 33.7 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6745 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.5 мкг | 900 мкг | 11.5% | 3.7% | 870 г |
| Ретинол | 0.096 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.7% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 62.44 мг | 500 мг | 12.5% | 4% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.2% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.23 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2194 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 3.6% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 1.6% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.659 мг | 15 мг | 4.4% | 1.4% | 2276 г |
| Витамин Н, биотин | 4.738 мкг | 50 мкг | 9.5% | 3% | 1055 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4027 мг | 20 мг | 12% | 3.8% | 832 г |
| Ниацин | 0.49 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86.89 мг | 2500 мг | 3.5% | 1.1% | 2877 г |
| Кальций, Ca | 58.03 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.8% | 1723 г |
| Кремний, Si | 1.178 мг | 30 мг | 3.9% | 1.2% | 2547 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 1% | 3200 г |
| Натрий, Na | 31.09 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.8% | 4181 г |
| Сера, S | 93.11 мг | 1000 мг | 9.3% | 3% | 1074 г |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% | 4.5% | 716 г |
| Хлор, Cl | 67.78 мг | 2300 мг | 2.9% | 0.9% | 3393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.888 мг | 18 мг | 4.9% | 1.6% | 2027 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.7% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 2.121 мкг | 10 мкг | 21.2% | 6.8% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 2.8% | 1149 г |
| Медь, Cu | 60.56 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.9% | 1651 г |
| Молибден, Mo | 6.554 мкг | 70 мкг | 9.4% | 3% | 1068 г |
| Никель, Ni | 0.648 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.109 мкг | 55 мкг | 25.7% | 8.2% | 390 г |
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17715 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.474 мг | 12 мг | 4% | 1.3% | 2532 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.177 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.21 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.377 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.27 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.152 г | ~ | |||
| Пролин | 0.341 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 101.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.891 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.322 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.596 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.527 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.294 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 313,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».