| Яйцо куриное (Запекание) | 372 г |
| Хлеб из цельного зерна | 144 г |
| Сыр голландский, брусковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.1 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 833 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 9.5% | 524 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 9.5% | 519 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 2.6% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204 мкг | 900 мкг | 22.7% | 11.2% | 441 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 4.7% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.401 мг | 1.8 мг | 22.3% | 11% | 449 г |
| Витамин В4, холин | 182.51 мг | 500 мг | 36.5% | 18.1% | 274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 10.8% | 457 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.1% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.195 мкг | 400 мкг | 5% | 2.5% | 1981 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.618 мкг | 10 мкг | 16.2% | 8% | 618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2479 г |
| Витамин Н, биотин | 14.111 мкг | 50 мкг | 28.2% | 14% | 354 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.428 мг | 20 мг | 22.1% | 10.9% | 452 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.25 мг | 2500 мг | 7% | 3.5% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 161.25 мг | 1000 мг | 16.1% | 8% | 620 г |
| Магний, Mg | 35.72 мг | 400 мг | 8.9% | 4.4% | 1120 г |
| Натрий, Na | 324.52 мг | 1300 мг | 25% | 12.4% | 401 г |
| Сера, S | 147.64 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.3% | 677 г |
| Фосфор, P | 245.1 мг | 800 мг | 30.6% | 15.1% | 326 г |
| Хлор, Cl | 108.98 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.3% | 2110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.469 мг | 18 мг | 13.7% | 6.8% | 729 г |
| Йод, I | 13.97 мкг | 150 мкг | 9.3% | 4.6% | 1074 г |
| Кобальт, Co | 6.986 мкг | 10 мкг | 69.9% | 34.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 15% | 329 г |
| Медь, Cu | 166.5 мкг | 1000 мкг | 16.7% | 8.3% | 601 г |
| Молибден, Mo | 4.191 мкг | 70 мкг | 6% | 3% | 1670 г |
| Селен, Se | 33.042 мкг | 55 мкг | 60.1% | 29.7% | 166 г |
| Фтор, F | 38.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10411 г |
| Хром, Cr | 2.79 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.8% | 1792 г |
| Цинк, Zn | 1.6377 мг | 12 мг | 13.6% | 6.7% | 733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 405.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки в духовке (27-02-14) составляет 202,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».