| Овсяные хлопья геркулес | 76 г |
| Шелковица | 6 г |
| Семена льна | 6 г |
| Изюм | 6 г |
| Яблоки сушеные | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 4.3% | 704 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 3.9% | 767 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 7.8% | 384 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.5% | 286 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.456 мг | 1.5 мг | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 0.3% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 3.2% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.7 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.7% | 1762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 11842 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.295 мг | 15 мг | 8.6% | 2.6% | 1158 г |
| Витамин Н, биотин | 15.2 мкг | 50 мкг | 30.4% | 9.1% | 329 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8667 мг | 20 мг | 19.3% | 5.8% | 517 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 406.98 мг | 2500 мг | 16.3% | 4.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 67.72 мг | 1000 мг | 6.8% | 2% | 1477 г |
| Магний, Mg | 128.94 мг | 400 мг | 32.2% | 9.7% | 310 г |
| Натрий, Na | 25.7 мг | 1300 мг | 2% | 0.6% | 5058 г |
| Сера, S | 66.88 мг | 1000 мг | 6.7% | 2% | 1495 г |
| Фосфор, P | 300.2 мг | 800 мг | 37.5% | 11.2% | 266 г |
| Хлор, Cl | 55.48 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4146 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.62 мг | 18 мг | 20.1% | 6% | 497 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 3.8 мкг | 10 мкг | 38% | 11.4% | 263 г |
| Марганец, Mn | 3.0521 мг | 2 мг | 152.6% | 45.7% | 66 г |
| Медь, Cu | 415.2 мкг | 1000 мкг | 41.5% | 12.4% | 241 г |
| Селен, Se | 1.524 мкг | 55 мкг | 2.8% | 0.8% | 3609 г |
| Фтор, F | 34.2 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11696 г |
| Цинк, Zn | 2.6164 мг | 12 мг | 21.8% | 6.5% | 459 г |
Энергетическая ценность Мюсли составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».