| Вода | 3500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 600 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 130 г |
| Свекла (Варка без слива) | 130 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 40 г |
| Уксус 9% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.2 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6.1% | 12758 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 3.8% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 9.1% | 8111 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 31.8% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 11.4% | 6667 г |
| бета Каротин | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 12.1% | 6173 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 9.1% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 4.5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 0.11 мг | 500 мг | 454545 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 8.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 18.9% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.941 мкг | 400 мкг | 0.7% | 5.3% | 13601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 15.9% | 4762 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.055 мг | 15 мг | 0.4% | 3% | 27273 г |
| Витамин Н, биотин | 0.045 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.8% | 111111 г |
| Витамин К, филлохинон | 15 мкг | 120 мкг | 12.5% | 94.7% | 800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3155 мг | 20 мг | 1.6% | 12.1% | 6339 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.03 мг | 2500 мг | 4.1% | 31.1% | 2450 г |
| Кальций, Ca | 11.74 мг | 1000 мг | 1.2% | 9.1% | 8518 г |
| Магний, Mg | 6.49 мг | 400 мг | 1.6% | 12.1% | 6163 г |
| Натрий, Na | 177.07 мг | 1300 мг | 13.6% | 103% | 734 г |
| Сера, S | 8.1 мг | 1000 мг | 0.8% | 6.1% | 12346 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 12.1% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 278.02 мг | 2300 мг | 12.1% | 91.7% | 827 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 10.6% | 7258 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 5.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.994 мкг | 10 мкг | 9.9% | 75% | 1006 г |
| Марганец, Mn | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 22% | 3448 г |
| Медь, Cu | 30.49 мкг | 1000 мкг | 3% | 22.7% | 3280 г |
| Молибден, Mo | 2.423 мкг | 70 мкг | 3.5% | 26.5% | 2889 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.8% | 134146 г |
| Фтор, F | 84.88 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 15.9% | 4713 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 31.1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.1086 мг | 12 мг | 0.9% | 6.8% | 11050 г |
Энергетическая ценность Свекольник составляет 13,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».