| Творог жирный 18,0% жирности | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная | 250 г |
| Сахар-песок | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.5 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 616 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.1% | 598 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 7.6% | 479 г |
| Углеводы | 28.4 г | 219 г | 13% | 4.8% | 771 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.8% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.2% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.327 мг | 1.8 мг | 18.2% | 6.7% | 550 г |
| Витамин В4, холин | 45.72 мг | 500 мг | 9.1% | 3.3% | 1094 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 2.3% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.535 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.8% | 1310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.629 мкг | 3 мкг | 21% | 7.7% | 477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.4% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 3.836 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.8% | 1303 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9339 мг | 20 мг | 19.7% | 7.2% | 508 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.01 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.6% | 2293 г |
| Кальций, Ca | 102.47 мг | 1000 мг | 10.2% | 3.7% | 976 г |
| Кремний, Si | 1.258 мг | 30 мг | 4.2% | 1.5% | 2385 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 1.8% | 2037 г |
| Натрий, Na | 270.24 мг | 1300 мг | 20.8% | 7.6% | 481 г |
| Сера, S | 117.48 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.3% | 851 г |
| Фосфор, P | 165.9 мг | 800 мг | 20.7% | 7.6% | 482 г |
| Хлор, Cl | 477.3 мг | 2300 мг | 20.8% | 7.6% | 482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.725 мг | 18 мг | 4% | 1.5% | 2483 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 1.226 мкг | 10 мкг | 12.3% | 4.5% | 816 г |
| Марганец, Mn | 0.1858 мг | 2 мг | 9.3% | 3.4% | 1076 г |
| Медь, Cu | 79.69 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.9% | 1255 г |
| Молибден, Mo | 9.465 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.9% | 740 г |
| Селен, Se | 20.755 мкг | 55 мкг | 37.7% | 13.8% | 265 г |
| Фтор, F | 27.04 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14793 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.4717 мг | 12 мг | 3.9% | 1.4% | 2544 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники ленивые составляет 273,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».