| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 70 г |
| Вода | 300 г |
| Молоко коровье сырое (Кипячение) | 300 г |
| сахар-песок | 20 г |
| Изюм (Варка без слива) | 20 г |
| Яблоки без кожуры, сырые, вареные | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.3% | 3800 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 3.7% | 3500 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 8.2% | 1553 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.5% | 3673 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.6% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 17.2 мг | 500 мг | 3.4% | 4.4% | 2907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 5% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.7% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.898 мкг | 400 мкг | 1% | 1.3% | 10262 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 6.9% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.041 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 36585 г |
| Витамин Н, биотин | 1.631 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.2% | 3066 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8448 мг | 20 мг | 4.2% | 5.4% | 2367 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.66 мг | 2500 мг | 3.9% | 5% | 2560 г |
| Кальций, Ca | 49.84 мг | 1000 мг | 5% | 6.4% | 2006 г |
| Кремний, Si | 9.474 мг | 30 мг | 31.6% | 40.5% | 317 г |
| Магний, Mg | 11.49 мг | 400 мг | 2.9% | 3.7% | 3481 г |
| Натрий, Na | 24.99 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.4% | 5202 г |
| Сера, S | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.2% | 6046 г |
| Фосфор, P | 52.6 мг | 800 мг | 6.6% | 8.5% | 1521 г |
| Хлор, Cl | 47.6 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.7% | 4832 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.211 мг | 18 мг | 1.2% | 1.5% | 8531 г |
| Йод, I | 3.79 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3.2% | 3958 г |
| Кобальт, Co | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 5.4% | 2381 г |
| Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 8.3% | 1544 г |
| Медь, Cu | 31.17 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4% | 3208 г |
| Молибден, Mo | 2.352 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.4% | 2976 г |
| Селен, Se | 2.263 мкг | 55 мкг | 4.1% | 5.3% | 2430 г |
| Фтор, F | 53.46 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 7482 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.4% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2996 мг | 12 мг | 2.5% | 3.2% | 4005 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая молочная составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».