| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 344 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 47 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 559.7 ккал | 1684 ккал | 33.2% | 5.9% | 301 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 5.3% | 336 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 2.6% | 700 г |
| Углеводы | 99.3 г | 219 г | 45.3% | 8.1% | 221 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 8% | 222 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.6 мкг | 900 мкг | 7.1% | 1.3% | 1415 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 3.6% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 2.1% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 155.3 мг | 500 мг | 31.1% | 5.6% | 322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.855 мг | 5 мг | 17.1% | 3.1% | 585 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 3.5% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.498 мкг | 400 мкг | 9.4% | 1.7% | 1067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 0.8% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.538 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1% | 1859 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.512 мг | 15 мг | 30.1% | 5.4% | 332 г |
| Витамин Н, биотин | 8.517 мкг | 50 мкг | 17% | 3% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.5743 мг | 20 мг | 42.9% | 7.7% | 233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.84 мг | 2500 мг | 8.6% | 1.5% | 1158 г |
| Кальций, Ca | 29.1 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.5% | 3436 г |
| Кремний, Si | 7.157 мг | 30 мг | 23.9% | 4.3% | 419 г |
| Магний, Mg | 71.38 мг | 400 мг | 17.8% | 3.2% | 560 г |
| Натрий, Na | 34.62 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.5% | 3755 г |
| Сера, S | 170.07 мг | 1000 мг | 17% | 3% | 588 г |
| Фосфор, P | 208.9 мг | 800 мг | 26.1% | 4.7% | 383 г |
| Хлор, Cl | 175.92 мг | 2300 мг | 7.6% | 1.4% | 1307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.771 мг | 18 мг | 26.5% | 4.7% | 377 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 0.9% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 5.308 мкг | 10 мкг | 53.1% | 9.5% | 188 г |
| Марганец, Mn | 1.0395 мг | 2 мг | 52% | 9.3% | 192 г |
| Медь, Cu | 1272.83 мкг | 1000 мкг | 127.3% | 22.7% | 79 г |
| Молибден, Mo | 24.012 мкг | 70 мкг | 34.3% | 6.1% | 292 г |
| Селен, Se | 7.75 мкг | 55 мкг | 14.1% | 2.5% | 710 г |
| Фтор, F | 54.6 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7326 г |
| Хром, Cr | 4.91 мкг | 50 мкг | 9.8% | 1.8% | 1018 г |
| Цинк, Zn | 1.5382 мг | 12 мг | 12.8% | 2.3% | 780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 139.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша с яйцом составляет 559,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».