| Тыква отварная по 1-210 (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь отварная по 2-40 (Варка со сливом) | 150 г |
Суп-пюре из тыквы, моркови и кокосового молока
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6379 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 47.3% | 800 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 14.8% | 2568 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 828.8 мкг | 900 мкг | 92.1% | 348.9% | 109 г |
| бета Каротин | 4.974 мг | 5 мг | 99.5% | 376.9% | 101 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.7% | 3214 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 6.8% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% | 12.5% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8929 мг | 20 мг | 4.5% | 17% | 2240 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.5 мг | 2500 мг | 8.2% | 31.1% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 31.54 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.1% | 3171 г |
| Магний, Mg | 21.79 мг | 400 мг | 5.4% | 20.5% | 1836 г |
| Натрий, Na | 250.63 мг | 1300 мг | 19.3% | 73.1% | 519 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 16.7% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.539 мг | 18 мг | 3% | 11.4% | 3340 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.268 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 26,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».