| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Рисовая мука, белая | 80 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 280 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 15 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Соль морская | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 665 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.1% | 950 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.4% | 727 г |
| Углеводы | 37.3 г | 219 г | 17% | 6.7% | 587 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.5 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.6% | 1104 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.4% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 74.29 мг | 500 мг | 14.9% | 5.9% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 6.5% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 4.1% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.127 мкг | 400 мкг | 3% | 1.2% | 3298 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 5.6% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.468 мкг | 10 мкг | 4.7% | 1.9% | 2137 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.49 мг | 15 мг | 3.3% | 1.3% | 3061 г |
| Витамин Н, биотин | 6.506 мкг | 50 мкг | 13% | 5.1% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5139 мг | 20 мг | 12.6% | 5% | 796 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.45 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.8% | 1393 г |
| Кальций, Ca | 108.06 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.3% | 925 г |
| Кремний, Si | 0.848 мг | 30 мг | 2.8% | 1.1% | 3538 г |
| Магний, Mg | 24.45 мг | 400 мг | 6.1% | 2.4% | 1636 г |
| Натрий, Na | 144.72 мг | 1300 мг | 11.1% | 4.4% | 898 г |
| Сера, S | 69.15 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1446 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 7.1% | 557 г |
| Хлор, Cl | 123.58 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.1% | 1861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Йод, I | 11.3 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3% | 1327 г |
| Кобальт, Co | 2.685 мкг | 10 мкг | 26.9% | 10.6% | 372 г |
| Марганец, Mn | 0.4218 мг | 2 мг | 21.1% | 8.3% | 474 г |
| Медь, Cu | 76.86 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3% | 1301 г |
| Молибден, Mo | 7.894 мкг | 70 мкг | 11.3% | 4.5% | 887 г |
| Селен, Se | 11.914 мкг | 55 мкг | 21.7% | 8.6% | 462 г |
| Фтор, F | 31.11 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12858 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.3% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.8714 мг | 12 мг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 109.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 253,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».