| Помидоры (томаты), парниковые | 298 г |
| Лук репчатый | 146 г |
| Редька черная | 144 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.8% | 4263 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 7.3% | 3500 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.1% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 12.7% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 12.2% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 13.2% | 1908 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 1.8% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 11.6% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 11.6% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.931 мкг | 400 мкг | 2% | 5.1% | 5044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.03 мг | 90 мг | 22.3% | 56.5% | 449 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.889 мг | 15 мг | 5.9% | 14.9% | 1687 г |
| Витамин Н, биотин | 0.845 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.3% | 5917 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 8.6% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5839 мг | 20 мг | 2.9% | 7.3% | 3425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.16 мг | 2500 мг | 11.3% | 28.6% | 886 г |
| Кальций, Ca | 20.64 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.3% | 4845 г |
| Магний, Mg | 20.16 мг | 400 мг | 5% | 12.7% | 1984 г |
| Натрий, Na | 58.59 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.4% | 2219 г |
| Сера, S | 22.57 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.8% | 4431 г |
| Фосфор, P | 39.1 мг | 800 мг | 4.9% | 12.4% | 2046 г |
| Хлор, Cl | 35.64 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.8% | 6453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 10.6% | 2375 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 14.7% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 4.349 мкг | 10 мкг | 43.5% | 110.1% | 230 г |
| Марганец, Mn | 0.1301 мг | 2 мг | 6.5% | 16.5% | 1537 г |
| Медь, Cu | 78.05 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 19.7% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 3.603 мкг | 70 мкг | 5.1% | 12.9% | 1943 г |
| Селен, Se | 0.206 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 26699 г |
| Фтор, F | 18.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.3% | 22087 г |
| Хром, Cr | 3.08 мкг | 50 мкг | 6.2% | 15.7% | 1623 г |
| Цинк, Zn | 0.3173 мг | 12 мг | 2.6% | 6.6% | 3782 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 27.02.14 составляет 39,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».