| Мексиканская смесь "Vитамин" только КБЖУ | 400 г |
| Сотэ "Vитамин" только КБЖУ | 400 г |
| Шампиньоны | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 10.7% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.8% | 7000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 7.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 11.9% | 1667 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 23.6% | 837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.005 мг | 5 мг | 20.1% | 39.8% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.354 мкг | 400 мкг | 3.6% | 7.1% | 2787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 7.3% | 2687 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6794 мг | 20 мг | 13.4% | 26.5% | 746 г |
| Ниацин | 2.297 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.59 мг | 2500 мг | 10.1% | 20% | 986 г |
| Кальций, Ca | 1.91 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 52356 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 3.6% | 5571 г |
| Натрий, Na | 2.87 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 45296 г |
| Фосфор, P | 55 мг | 800 мг | 6.9% | 13.7% | 1455 г |
| Хлор, Cl | 11.96 мг | 2300 мг | 0.5% | 1% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 1.6% | 12500 г |
| Йод, I | 8.61 мкг | 150 мкг | 5.7% | 11.3% | 1742 г |
| Кобальт, Co | 7.177 мкг | 10 мкг | 71.8% | 142.2% | 139 г |
| Молибден, Mo | 1.435 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.2% | 4878 г |
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.7 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 59701 г |
| Хром, Cr | 6.22 мкг | 50 мкг | 12.4% | 24.6% | 804 г |
| Цинк, Zn | 0.134 мг | 12 мг | 1.1% | 2.2% | 8955 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.235 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи с грибами составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».