| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Ванилин | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Изюм | 100 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.7 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 807 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 10.4% | 461 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 7.4% | 651 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.4% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.6% | 1333 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 6.6% | 731 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 7.5% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 70.09 мг | 500 мг | 14% | 6.7% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 3.8% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.954 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.6% | 1335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.896 мкг | 3 мкг | 29.9% | 14.3% | 335 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.515 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.5% | 1942 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.698 мг | 15 мг | 4.7% | 2.3% | 2149 г |
| Витамин Н, биотин | 6.755 мкг | 50 мкг | 13.5% | 6.5% | 740 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0948 мг | 20 мг | 20.5% | 9.8% | 488 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.78 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.1% | 789 г |
| Кальций, Ca | 153.57 мг | 1000 мг | 15.4% | 7.4% | 651 г |
| Магний, Mg | 30.64 мг | 400 мг | 7.7% | 3.7% | 1305 г |
| Натрий, Na | 221.66 мг | 1300 мг | 17.1% | 8.2% | 586 г |
| Сера, S | 172.25 мг | 1000 мг | 17.2% | 8.2% | 581 г |
| Фосфор, P | 218.7 мг | 800 мг | 27.3% | 13.1% | 366 г |
| Хлор, Cl | 393.73 мг | 2300 мг | 17.1% | 8.2% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.175 мг | 18 мг | 6.5% | 3.1% | 1532 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 2.14 мкг | 10 мкг | 21.4% | 10.3% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.0113 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 17699 г |
| Медь, Cu | 72.96 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.5% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 7.603 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.2% | 921 г |
| Селен, Se | 28.878 мкг | 55 мкг | 52.5% | 25.2% | 190 г |
| Фтор, F | 33.44 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11962 г |
| Хром, Cr | 0.5 мкг | 50 мкг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Цинк, Zn | 0.4682 мг | 12 мг | 3.9% | 1.9% | 2563 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с изюмом составляет 208,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».