| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Шортенинг (пищевой разрыхлитель), смесь для выпечки пирогов, на основе соевого (гидрогенизированного) и хлопкового (гидрогенизированного) масел | 8 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Вода | 250 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.2 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 845 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.1% | 1652 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 9.2% | 544 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 5% | 995 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.5% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.5 мкг | 900 мкг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 2.9% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 42.93 мг | 500 мг | 8.6% | 4.3% | 1165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 3.4% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.8% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.56 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4673 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.196 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.3% | 1531 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18367 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.71 мг | 15 мг | 24.7% | 12.4% | 404 г |
| Витамин Н, биотин | 3.451 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.5% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2925 мг | 20 мг | 6.5% | 3.3% | 1547 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.48 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.9% | 2646 г |
| Кальций, Ca | 55.25 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1810 г |
| Кремний, Si | 0.896 мг | 30 мг | 3% | 1.5% | 3348 г |
| Магний, Mg | 10.1 мг | 400 мг | 2.5% | 1.3% | 3960 г |
| Натрий, Na | 89.32 мг | 1300 мг | 6.9% | 3.5% | 1455 г |
| Сера, S | 42.71 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2341 г |
| Фосфор, P | 70.3 мг | 800 мг | 8.8% | 4.4% | 1138 г |
| Хлор, Cl | 148.84 мг | 2300 мг | 6.5% | 3.3% | 1545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.548 мг | 18 мг | 3% | 1.5% | 3285 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 1.575 мкг | 10 мкг | 15.8% | 7.9% | 635 г |
| Марганец, Mn | 0.1331 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1503 г |
| Медь, Cu | 34.81 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 1.8% | 2873 г |
| Молибден, Mo | 5.366 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.9% | 1305 г |
| Селен, Se | 4.928 мкг | 55 мкг | 9% | 4.5% | 1116 г |
| Фтор, F | 35.97 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11120 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.4063 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2953 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики заварные составляет 199,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».