| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 375 г |
| Вода | 125 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Сахар-песок | 24 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус 9% | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.8% | 1357 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 6.6% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3201 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.9% | 1607 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.3% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.153 мг | 1.8 мг | 8.5% | 6.7% | 1176 г |
| Витамин В4, холин | 65.03 мг | 500 мг | 13% | 10.3% | 769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 7.3% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.613 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.7% | 4644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% | 7.1% | 1111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.414 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.2% | 2415 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 2.1% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 5.397 мкг | 50 мкг | 10.8% | 8.5% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5658 мг | 20 мг | 7.8% | 6.2% | 1277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.12 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.5% | 2210 г |
| Кальций, Ca | 68.21 мг | 1000 мг | 6.8% | 5.4% | 1466 г |
| Кремний, Si | 0.759 мг | 30 мг | 2.5% | 2% | 3953 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 2.3% | 3448 г |
| Натрий, Na | 203.57 мг | 1300 мг | 15.7% | 12.4% | 639 г |
| Сера, S | 58.08 мг | 1000 мг | 5.8% | 4.6% | 1722 г |
| Фосфор, P | 90.7 мг | 800 мг | 11.3% | 8.9% | 882 г |
| Хлор, Cl | 222.31 мг | 2300 мг | 9.7% | 7.6% | 1035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.733 мг | 18 мг | 4.1% | 3.2% | 2456 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.1% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 2.474 мкг | 10 мкг | 24.7% | 19.5% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 4.6% | 1712 г |
| Медь, Cu | 39.82 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.2% | 2511 г |
| Молибден, Mo | 5.925 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.7% | 1181 г |
| Селен, Se | 7.67 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11% | 717 г |
| Фтор, F | 37.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 10613 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 3.2% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.5097 мг | 12 мг | 4.2% | 3.3% | 2354 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».