| Пророщенная пшеница | 70 г |
| Мед пчелиный | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.4% | 1118 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.1% | 4308 г |
| Углеводы | 41.1 г | 219 г | 18.8% | 9.3% | 533 г |
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 15% | 328 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.2 мкг | 900 мкг | 0.1% | 75000 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 8.2% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 51.14 мг | 500 мг | 10.2% | 5% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 6.3% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 7.2% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.671 мкг | 400 мкг | 5.7% | 2.8% | 1764 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.705 мг | 15 мг | 11.4% | 5.6% | 880 г |
| Витамин Н, биотин | 5.913 мкг | 50 мкг | 11.8% | 5.8% | 846 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4682 мг | 20 мг | 22.3% | 11% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.75 мг | 2500 мг | 7.8% | 3.8% | 1284 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 2986 г |
| Кремний, Si | 27.273 мг | 30 мг | 90.9% | 44.8% | 110 г |
| Магний, Mg | 61.97 мг | 400 мг | 15.5% | 7.6% | 645 г |
| Натрий, Na | 5.76 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 22569 г |
| Сера, S | 57.25 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.8% | 1747 г |
| Фосфор, P | 211.9 мг | 800 мг | 26.5% | 13% | 378 г |
| Хлор, Cl | 18.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.4% | 12313 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 97.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.141 мг | 18 мг | 17.5% | 8.6% | 573 г |
| Йод, I | 4.73 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3171 г |
| Кобальт, Co | 3.095 мкг | 10 мкг | 31% | 15.3% | 323 г |
| Марганец, Mn | 2.14 мг | 2 мг | 107% | 52.7% | 93 г |
| Медь, Cu | 272.61 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 13.4% | 367 г |
| Молибден, Mo | 13.409 мкг | 70 мкг | 19.2% | 9.5% | 522 г |
| Селен, Se | 16.477 мкг | 55 мкг | 30% | 14.8% | 334 г |
| Фтор, F | 43.18 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9264 г |
| Цинк, Zn | 1.5938 мг | 12 мг | 13.3% | 6.5% | 753 г |
Энергетическая ценность Лепешка из проросшей пшеницы c медом составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».