| Говядина, котлетное мясо (Жарка порционным куском) | 90 г |
| Свинина, котлетное мясо (Жарка крупным куском) | 90 г |
| Масло подсолнечное | 7 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.9 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 6.2% | 528 г |
| Жиры | 17.7 г | 56 г | 31.6% | 10.4% | 316 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.3% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 5% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.4% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 82 мг | 500 мг | 16.4% | 5.4% | 610 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 3.5% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.4% | 2353 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.04 мкг | 3 мкг | 34.7% | 11.4% | 288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.187 мг | 15 мг | 14.6% | 4.8% | 686 г |
| Витамин Н, биотин | 1.956 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.3% | 2556 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2942 мг | 20 мг | 31.5% | 10.4% | 318 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.24 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.3% | 1403 г |
| Кальций, Ca | 15.97 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6262 г |
| Кремний, Si | 0.978 мг | 30 мг | 3.3% | 1.1% | 3067 г |
| Магний, Mg | 28.06 мг | 400 мг | 7% | 2.3% | 1426 г |
| Натрий, Na | 225.81 мг | 1300 мг | 17.4% | 5.7% | 576 г |
| Сера, S | 206.22 мг | 1000 мг | 20.6% | 6.8% | 485 г |
| Фосфор, P | 135.8 мг | 800 мг | 17% | 5.6% | 589 г |
| Хлор, Cl | 415.04 мг | 2300 мг | 18% | 5.9% | 554 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 4.2% | 775 г |
| Йод, I | 6.94 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.5% | 2161 г |
| Кобальт, Co | 6.844 мкг | 10 мкг | 68.4% | 22.5% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.3921 мг | 2 мг | 19.6% | 6.4% | 510 г |
| Медь, Cu | 170.76 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 5.6% | 586 г |
| Молибден, Mo | 15.529 мкг | 70 мкг | 22.2% | 7.3% | 451 г |
| Селен, Se | 2.667 мкг | 55 мкг | 4.8% | 1.6% | 2062 г |
| Фтор, F | 59.36 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6739 г |
| Хром, Cr | 9.66 мкг | 50 мкг | 19.3% | 6.4% | 518 г |
| Цинк, Zn | 2.4507 мг | 12 мг | 20.4% | 6.7% | 490 г |
Энергетическая ценность Котлетосы составляет 303,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».