| Горох, лущеный (Варка) | 330 г |
| Свинина, свежая, свиные ребра с тонким слоем мяса, мясо вместе с жиром, сырая | 330 г |
| Картофель (Варка без слива) | 273 г |
| Морковь, желтая | 117 г |
| Укроп (Варка без слива) | 13 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 13 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 117 г |
| Вода | 700 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.6 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 5.9% | 1482 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 8.4% | 1056 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 7% | 1244 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.4% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 8.8% | 1000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.6 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.2% | 2064 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 4.6% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 9.9% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 46.25 мг | 500 мг | 9.3% | 8.2% | 1081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.592 мг | 5 мг | 11.8% | 10.4% | 845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 10% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.564 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.7% | 5288 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 3% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.409 мкг | 10 мкг | 4.1% | 3.6% | 2445 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.282 мг | 15 мг | 1.9% | 1.7% | 5319 г |
| Витамин Н, биотин | 3.576 мкг | 50 мкг | 7.2% | 6.3% | 1398 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 9.1% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4188 мг | 20 мг | 12.1% | 10.7% | 827 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.02 мг | 2500 мг | 11.6% | 10.2% | 859 г |
| Кальций, Ca | 34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3% | 2941 г |
| Магний, Mg | 25.72 мг | 400 мг | 6.4% | 5.6% | 1555 г |
| Натрий, Na | 132.17 мг | 1300 мг | 10.2% | 9% | 984 г |
| Сера, S | 63.66 мг | 1000 мг | 6.4% | 5.6% | 1571 г |
| Фосфор, P | 81.4 мг | 800 мг | 10.2% | 9% | 983 г |
| Хлор, Cl | 183.91 мг | 2300 мг | 8% | 7% | 1251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 8.3% | 1064 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 2.43 мкг | 10 мкг | 24.3% | 21.4% | 412 г |
| Марганец, Mn | 0.1751 мг | 2 мг | 8.8% | 7.7% | 1142 г |
| Медь, Cu | 147.74 мкг | 1000 мкг | 14.8% | 13% | 677 г |
| Молибден, Mo | 2.733 мкг | 70 мкг | 3.9% | 3.4% | 2561 г |
| Селен, Se | 3.955 мкг | 55 мкг | 7.2% | 6.3% | 1391 г |
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 8776 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.9717 мг | 12 мг | 8.1% | 7.1% | 1235 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гороховій составляет 113,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».