| Перец красный сладкий (Пассерование) | 70 г |
| Фасоль (стручок) (Варка) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 50.2% | 667 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 13.4% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 233.7 мкг | 900 мкг | 26% | 87% | 385 г |
| бета Каротин | 1.401 мг | 5 мг | 28% | 93.6% | 357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 19.7% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 26.1% | 1277 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 8.4% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 74.6% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.758 мкг | 400 мкг | 8.4% | 28.1% | 1185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 76.43 мг | 90 мг | 84.9% | 283.9% | 118 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.637 мг | 15 мг | 4.2% | 14% | 2355 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2834 мг | 20 мг | 6.4% | 21.4% | 1558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.65 мг | 2500 мг | 10.6% | 35.5% | 945 г |
| Кальций, Ca | 46.39 мг | 1000 мг | 4.6% | 15.4% | 2156 г |
| Магний, Mg | 23.03 мг | 400 мг | 5.8% | 19.4% | 1737 г |
| Натрий, Na | 12.62 мг | 1300 мг | 1% | 3.3% | 10301 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 15.7% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 12.1 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.7% | 19008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.061 мг | 18 мг | 5.9% | 19.7% | 1697 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.3% | 7853 г |
| Кобальт, Co | 1.911 мкг | 10 мкг | 19.1% | 63.9% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.1019 мг | 2 мг | 5.1% | 17.1% | 1963 г |
| Медь, Cu | 63.69 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 21.4% | 1570 г |
| Фтор, F | 4.46 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 89686 г |
| Хром, Cr | 3.82 мкг | 50 мкг | 7.6% | 25.4% | 1309 г |
| Цинк, Zn | 0.2803 мг | 12 мг | 2.3% | 7.7% | 4281 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».