| Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый | 40 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.7% | 650 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 11.9% | 259 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 2.8% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 4% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.4% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 32 мг | 500 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 1.8% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 2.4% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.987 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.4% | 2224 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.227 мг | 15 мг | 8.2% | 2.5% | 1222 г |
| Витамин Н, биотин | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4808 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2333 мг | 20 мг | 11.2% | 3.4% | 896 г |
| Ниацин | 2.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.33 мг | 2500 мг | 11% | 3.4% | 911 г |
| Кальций, Ca | 29.73 мг | 1000 мг | 3% | 0.9% | 3364 г |
| Кремний, Si | 2.933 мг | 30 мг | 9.8% | 3% | 1023 г |
| Магний, Mg | 42.07 мг | 400 мг | 10.5% | 3.2% | 951 г |
| Натрий, Na | 897.93 мг | 1300 мг | 69.1% | 21.3% | 145 г |
| Сера, S | 105.47 мг | 1000 мг | 10.5% | 3.2% | 948 г |
| Фосфор, P | 198.7 мг | 800 мг | 24.8% | 7.6% | 403 г |
| Хлор, Cl | 1418.27 мг | 2300 мг | 61.7% | 19% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.473 мг | 18 мг | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 3.3% | 937 г |
| Марганец, Mn | 0.5227 мг | 2 мг | 26.1% | 8% | 383 г |
| Медь, Cu | 97.6 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 3% | 1025 г |
| Молибден, Mo | 5.493 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.4% | 1274 г |
| Селен, Se | 2.933 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.5707 мг | 12 мг | 4.8% | 1.5% | 2103 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».