Мой здоровый рацион

Рецепт ленив вареники 26.02. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ленив вареники 26.02

творог 0% жирности 235 г
мука пшеничная высшего сорта 90 г
яйцо куриное категория С1 60 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ленив вареники 26.02".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.9 ккал 1684 ккал 9.8% 5.9% 1021 г
Белки 14.8 г 76 г 19.5% 11.8% 514 г
Жиры 3.9 г 56 г 7% 4.2% 1436 г
Углеводы 18.1 г 219 г 8.3% 5% 1210 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.3 мкг 900 мкг 1.1% 0.7% 8738 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.1% 71429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин D, кальциферол 0.03 мкг 10 мкг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.023 мг 15 мг 0.2% 0.1% 65217 г
Витамин РР, НЭ 0.0046 мг 20 мг 434783 г
Макроэлементы
Калий, K 0.69 мг 2500 мг 362319 г
Кальций, Ca 0.55 мг 1000 мг 0.1% 0.1% 181818 г
Магний, Mg 0.01 мг 400 мг 4000000 г
Натрий, Na 0.34 мг 1300 мг 382353 г
Сера, S 0.18 мг 1000 мг 555556 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Цинк, Zn 0.0023 мг 12 мг 521739 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность ленив вареники 26.02 составляет 164,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».