Мой здоровый рацион

Рецепт Торт Полосатик. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Торт Полосатик

Творог нежирный 0,6 проц. 500 г
Сок лимонный 120 г
Сахар-песок 80 г
Сливки пастеризованные 35,0 проц. жирности 250 г
Черника 400 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 75 г
Печенье 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Полосатик".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 193.6 ккал 1684 ккал 11.5% 5.9% 870 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 5.7% 905 г
Жиры 10.5 г 56 г 18.8% 9.7% 533 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 3.8% 1369 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 2.1% 2500 г
Вода 63 г 2273 г 2.8% 1.4% 3608 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.3 мкг 900 мкг 7.1% 3.7% 1400 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.4% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 3.3% 1552 г
Витамин В4, холин 14.83 мг 500 мг 3% 1.5% 3372 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 0.9% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.065 мг 2 мг 3.3% 1.7% 3077 г
Витамин В9, фолаты 13.384 мкг 400 мкг 3.3% 1.7% 2989 г
Витамин В12, кобаламин 0.419 мкг 3 мкг 14% 7.2% 716 г
Витамин C, аскорбиновая 5.47 мг 90 мг 6.1% 3.2% 1645 г
Витамин D, кальциферол 0.102 мкг 10 мкг 1% 0.5% 9804 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.514 мг 15 мг 3.4% 1.8% 2918 г
Витамин Н, биотин 2.413 мкг 50 мкг 4.8% 2.5% 2072 г
Витамин РР, НЭ 1.6608 мг 20 мг 8.3% 4.3% 1204 г
Макроэлементы
Калий, K 85.35 мг 2500 мг 3.4% 1.8% 2929 г
Кальций, Ca 61.9 мг 1000 мг 6.2% 3.2% 1616 г
Магний, Mg 12.04 мг 400 мг 3% 1.5% 3322 г
Натрий, Na 25.75 мг 1300 мг 2% 1% 5049 г
Сера, S 74.1 мг 1000 мг 7.4% 3.8% 1350 г
Фосфор, P 81.9 мг 800 мг 10.2% 5.3% 977 г
Хлор, Cl 36.89 мг 2300 мг 1.6% 0.8% 6235 г
Микроэлементы
Бор, B 13.3 мкг ~
Железо, Fe 0.432 мг 18 мг 2.4% 1.2% 4167 г
Кобальт, Co 0.635 мкг 10 мкг 6.4% 3.3% 1575 г
Марганец, Mn 0.0057 мг 2 мг 0.3% 0.2% 35088 г
Медь, Cu 37.45 мкг 1000 мкг 3.7% 1.9% 2670 г
Молибден, Mo 2.521 мкг 70 мкг 3.6% 1.9% 2777 г
Селен, Se 9.524 мкг 55 мкг 17.3% 8.9% 577 г
Фтор, F 10.92 мкг 4000 мкг 0.3% 0.2% 36630 г
Цинк, Zn 0.1298 мг 12 мг 1.1% 0.6% 9245 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 31 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт Полосатик составляет 193,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов