| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.6 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6.1% | 4253 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.3% | 7600 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 8.1% | 3085 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 20.2% | 1250 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.3% | 174846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6.1% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.3% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 10.35 мг | 500 мг | 2.1% | 5.3% | 4831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 7.3% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.6 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 4.5% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4025 мг | 20 мг | 2% | 5.1% | 4969 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.07 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.8% | 5201 г |
| Кальций, Ca | 6.1 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16393 г |
| Кремний, Si | 5.75 мг | 30 мг | 19.2% | 48.5% | 522 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 5.8% | 4348 г |
| Натрий, Na | 71.65 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.9% | 1814 г |
| Сера, S | 11.5 мг | 1000 мг | 1.2% | 3% | 8696 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 9.8% | 2564 г |
| Хлор, Cl | 3.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.794 мг | 18 мг | 4.4% | 11.1% | 2267 г |
| Йод, I | 1.15 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2% | 13043 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 14.6% | 1739 г |
| Марганец, Mn | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 55.3% | 458 г |
| Медь, Cu | 57.5 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 14.6% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 2.875 мкг | 70 мкг | 4.1% | 10.4% | 2435 г |
| Никель, Ni | 4.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.185 мкг | 55 мкг | 4% | 10.1% | 2517 г |
| Стронций, Sr | 23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.18 мкг | ~ | |||
| Цинк, Zn | 0.322 мг | 12 мг | 2.7% | 6.8% | 3727 г |
| Цирконий, Zr | 2.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлебцы Ржаные Traditional (Finn Crisp) = 11,5г составляет 39,56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».