| Булочки мультизерновые с изюмом | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.6 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 517 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.3% | 916 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 4.7% | 651 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 7.6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 7.7% | 400 г |
| Вода | 30.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7452 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.8 мкг | 900 мкг | 7.8% | 2.4% | 1289 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 3.9% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 72.11 мг | 500 мг | 14.4% | 4.4% | 693 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.8% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.309 мг | 2 мг | 15.5% | 4.8% | 647 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.25 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.9% | 1649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.973 мг | 15 мг | 13.2% | 4.1% | 760 г |
| Витамин Н, биотин | 4.271 мкг | 50 мкг | 8.5% | 2.6% | 1171 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3254 мг | 20 мг | 21.6% | 6.6% | 462 г |
| Ниацин | 2.628 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.85 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.4% | 903 г |
| Кальций, Ca | 45.03 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.4% | 2221 г |
| Кремний, Si | 0.638 мг | 30 мг | 2.1% | 0.6% | 4702 г |
| Магний, Mg | 52.41 мг | 400 мг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Натрий, Na | 279.26 мг | 1300 мг | 21.5% | 6.6% | 466 г |
| Сера, S | 76.27 мг | 1000 мг | 7.6% | 2.3% | 1311 г |
| Фосфор, P | 203.7 мг | 800 мг | 25.5% | 7.8% | 393 г |
| Хлор, Cl | 30.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7441 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.014 мг | 18 мг | 16.7% | 5.1% | 597 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.5% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 3.177 мкг | 10 мкг | 31.8% | 9.8% | 315 г |
| Марганец, Mn | 1.2775 мг | 2 мг | 63.9% | 19.6% | 157 г |
| Медь, Cu | 220.49 мкг | 1000 мкг | 22% | 6.8% | 454 г |
| Молибден, Mo | 13.119 мкг | 70 мкг | 18.7% | 5.7% | 534 г |
| Никель, Ni | 10.871 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.141 мкг | 55 мкг | 13% | 4% | 770 г |
| Фтор, F | 44.14 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9062 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 1.1835 мг | 12 мг | 9.9% | 3% | 1014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.338 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.209 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.402 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.621 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.147 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.659 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Глицин | 0.309 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.731 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.101 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.077 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.188 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.142 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.019 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.676 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.497 г | min 16.8 г | 14.9% | 4.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.093 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.985 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.857 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье мультизерн составляет 325,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».