| Куриная грудка (филе) | 1080 г |
| Рис, зерно продовольственное | 140 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 12 г |
1 шт - 90 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.5 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1331 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 20.8% | 380 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.5% | 3111 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.3% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5% | 1585 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 5.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 70.56 мг | 500 мг | 14.1% | 11.1% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.719 мг | 5 мг | 14.4% | 11.4% | 695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.47 мг | 2 мг | 23.5% | 18.6% | 426 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.841 мкг | 400 мкг | 2% | 1.6% | 5101 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 12.8% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.21 мг | 90 мг | 2.5% | 2% | 4072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 9.437 мкг | 50 мкг | 18.9% | 14.9% | 530 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2875 мг | 20 мг | 46.4% | 36.7% | 215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.98 мг | 2500 мг | 11.3% | 8.9% | 883 г |
| Кальций, Ca | 16.33 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6124 г |
| Кремний, Si | 130.33 мг | 30 мг | 434.4% | 343.4% | 23 г |
| Магний, Mg | 83.17 мг | 400 мг | 20.8% | 16.4% | 481 г |
| Натрий, Na | 400.84 мг | 1300 мг | 30.8% | 24.3% | 324 г |
| Сера, S | 163.62 мг | 1000 мг | 16.4% | 13% | 611 г |
| Фосфор, P | 178.2 мг | 800 мг | 22.3% | 17.6% | 449 г |
| Хлор, Cl | 616.04 мг | 2300 мг | 26.8% | 21.2% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.442 мг | 18 мг | 8% | 6.3% | 1248 г |
| Йод, I | 5.33 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.8% | 2814 г |
| Кобальт, Co | 10.965 мкг | 10 мкг | 109.7% | 86.7% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.4165 мг | 2 мг | 20.8% | 16.4% | 480 г |
| Медь, Cu | 129.3 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 10.2% | 773 г |
| Молибден, Mo | 3.797 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.3% | 1844 г |
| Селен, Se | 2.102 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3% | 2617 г |
| Фтор, F | 116.14 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3444 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 12.3% | 646 г |
| Цинк, Zn | 1.9246 мг | 12 мг | 16% | 12.6% | 624 г |
Энергетическая ценность Куриные котлеты составляет 126,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».