| блинчики | 1045 г |
| грибы с картофелем | 1394 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.8 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 3.4% | 1652 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 7.7% | 718 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 5.8% | 956 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.5% | 1000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.6 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2% | 2679 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.8% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 3.2% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 23.18 мг | 500 мг | 4.6% | 2.5% | 2157 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 3.5% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 3.4% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.352 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7474 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 3.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.17 мг | 90 мг | 8% | 4.4% | 1255 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.904 мг | 15 мг | 12.7% | 7% | 788 г |
| Витамин Н, биотин | 2.414 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.7% | 2071 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9722 мг | 20 мг | 14.9% | 8.2% | 673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.27 мг | 2500 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Кальций, Ca | 57 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 2.6% | 2136 г |
| Натрий, Na | 264.84 мг | 1300 мг | 20.4% | 11.3% | 491 г |
| Сера, S | 34.08 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.9% | 2934 г |
| Фосфор, P | 111.6 мг | 800 мг | 14% | 7.7% | 717 г |
| Хлор, Cl | 435.12 мг | 2300 мг | 18.9% | 10.5% | 529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.763 мг | 18 мг | 4.2% | 2.3% | 2359 г |
| Йод, I | 6.09 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.3% | 2463 г |
| Кобальт, Co | 2.647 мкг | 10 мкг | 26.5% | 14.7% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.2361 мг | 2 мг | 11.8% | 6.5% | 847 г |
| Медь, Cu | 57.76 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3.2% | 1731 г |
| Молибден, Mo | 5.251 мкг | 70 мкг | 7.5% | 4.1% | 1333 г |
| Селен, Se | 2.657 мкг | 55 мкг | 4.8% | 2.7% | 2070 г |
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19296 г |
| Хром, Cr | 4.02 мкг | 50 мкг | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Цинк, Zn | 0.3689 мг | 12 мг | 3.1% | 1.7% | 3253 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с грибами и картофелем составляет 180,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».