| Арахис | 150 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 596.1 ккал | 1684 ккал | 35.4% | 5.9% | 283 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 5.3% | 317 г |
| Жиры | 47.1 г | 56 г | 84.1% | 14.1% | 119 г |
| Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 1.4% | 1171 г |
| Пищевые волокна | 7.4 г | 20 г | 37% | 6.2% | 270 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.674 мг | 1.5 мг | 44.9% | 7.5% | 223 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 47.73 мг | 500 мг | 9.5% | 1.6% | 1048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.622 мг | 5 мг | 32.4% | 5.4% | 308 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 2.8% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 220 мкг | 400 мкг | 55% | 9.2% | 182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.06 мг | 90 мг | 5.6% | 0.9% | 1779 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.848 мг | 15 мг | 79% | 13.3% | 127 г |
| Витамин Н, биотин | 0.005 мкг | 50 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 17.2303 мг | 20 мг | 86.2% | 14.5% | 116 г |
| Ниацин | 12.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 602.55 мг | 2500 мг | 24.1% | 4% | 415 г |
| Кальций, Ca | 70.79 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.2% | 1413 г |
| Магний, Mg | 165.82 мг | 400 мг | 41.5% | 7% | 241 г |
| Натрий, Na | 22.12 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.3% | 5877 г |
| Сера, S | 0.12 мг | 1000 мг | 833333 г | ||
| Фосфор, P | 320.5 мг | 800 мг | 40.1% | 6.7% | 250 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.642 мг | 18 мг | 25.8% | 4.3% | 388 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Кобальт, Co | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Марганец, Mn | 1.7618 мг | 2 мг | 88.1% | 14.8% | 114 г |
| Медь, Cu | 1047.27 мкг | 1000 мкг | 104.7% | 17.6% | 95 г |
| Селен, Se | 6.545 мкг | 55 мкг | 11.9% | 2% | 840 г |
| Фтор, F | 12.12 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33003 г |
| Цинк, Zn | 2.9836 мг | 12 мг | 24.9% | 4.2% | 402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.848 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.829 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.705 г | ~ | |||
| Валин | 1.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.57 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.821 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.603 г | ~ | |||
| Лизин | 0.854 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.564 г | ~ | |||
| Треонин | 0.676 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.173 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 16.166 г | ~ | |||
| Аланин | 0.975 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Глицин | 1.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.575 г | ~ | |||
| Пролин | 1.088 г | ~ | |||
| Серин | 1.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.952 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.298 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 130.303 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.739 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.612 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.655 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.042 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.091 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.988 г | min 16.8 г | 113% | 19% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.527 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.455 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 16.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.261 г | ~ |
Энергетическая ценность арахиспаста составляет 596,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».