| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.5% | 1551 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.4% | 1600 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 7.3% | 961 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 9.4% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 7.5% | 947 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50 мг | 90 мг | 55.6% | 39.1% | 180 г |
| Витамин D, кальциферол | 28 мкг | 10 мкг | 280% | 197% | 36 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Натрий, Na | 70 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.8% | 1857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% | 11% | 643 г |
| Йод, I | 21 мкг | 150 мкг | 14% | 9.9% | 714 г |
Энергетическая ценность Каша овсянная молочная составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».