| Морковь припущенная по 1-214 (Жарка) | 201 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 104 г |
| Масло подсолнечное | 16 г |
| Майонез «Провансаль» | 13 г |
| Курица, печень всех видов, вареные на маленьком огне | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.2 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 929 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 12.9% | 429 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 9.8% | 566 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.4% | 1250 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3535 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3424.7 мкг | 900 мкг | 380.5% | 210% | 26 г |
| Ретинол | 2.731 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.549 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.175 мг | 5 мг | 83.5% | 46.1% | 120 г |
| бета Криптоксантин | 7.549 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 14.412 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 56.961 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.224 мг | 1.5 мг | 14.9% | 8.2% | 670 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.398 мг | 1.8 мг | 77.7% | 42.9% | 129 г |
| Витамин В4, холин | 199.39 мг | 500 мг | 39.9% | 22% | 251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.596 мг | 5 мг | 91.9% | 50.7% | 109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.543 мг | 2 мг | 27.2% | 15% | 368 г |
| Витамин В9, фолаты | 398.502 мкг | 400 мкг | 99.6% | 55% | 100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.564 мкг | 3 мкг | 385.5% | 212.7% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.85 мг | 90 мг | 23.2% | 12.8% | 432 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.103 мг | 15 мг | 20.7% | 11.4% | 483 г |
| гамма Токоферол | 0.24 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.184 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27174 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0887 мг | 20 мг | 40.4% | 22.3% | 247 г |
| Ниацин | 0.339 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.784 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.22 мг | 2500 мг | 11% | 6.1% | 905 г |
| Кальций, Ca | 22.91 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4365 г |
| Магний, Mg | 32.38 мг | 400 мг | 8.1% | 4.5% | 1235 г |
| Натрий, Na | 167.91 мг | 1300 мг | 12.9% | 7.1% | 774 г |
| Сера, S | 13.25 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7547 г |
| Фосфор, P | 306.8 мг | 800 мг | 38.4% | 21.2% | 261 г |
| Хлор, Cl | 5.1 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 45098 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.39 мг | 18 мг | 46.6% | 25.7% | 215 г |
| Йод, I | 0.61 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.6% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.2933 мг | 2 мг | 14.7% | 8.1% | 682 г |
| Медь, Cu | 358.75 мкг | 1000 мкг | 35.9% | 19.8% | 279 г |
| Никель, Ni | 0.612 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 97.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.549 мкг | 55 мкг | 102.8% | 56.7% | 97 г |
| Фтор, F | 6.32 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 2.9047 мг | 12 мг | 24.2% | 13.4% | 413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.969 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.493 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.793 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.471 г | ~ | |||
| Лизин | 1.299 г | ~ | |||
| Метионин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.709 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.804 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аланин | 0.971 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.554 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.828 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.067 г | ~ | |||
| Пролин | 0.707 г | ~ | |||
| Серин | 0.716 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.637 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.265 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 388.92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.588 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.833 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.134 г | min 16.8 г | 12.7% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.032 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.241 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.9% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.37 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.493 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.062 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность мой паштет из печени [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 181,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».