| Морковь, красная | 800 г |
| Чеснок луковица | 25 г |
| Майонез «Провансаль» | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3% | 5067 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.7% | 1750 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 5.2% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.2% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1850.6 мкг | 900 мкг | 205.6% | 312.5% | 49 г |
| бета Каротин | 11.098 мг | 5 мг | 222% | 337.4% | 45 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 5.8% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 9% | 1695 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.4% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.41 мкг | 400 мкг | 2.1% | 3.2% | 4756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 8.4% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.766 мг | 15 мг | 11.8% | 17.9% | 849 г |
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.3 мкг | 120 мкг | 10.3% | 15.7% | 976 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1214 мг | 20 мг | 5.6% | 8.5% | 1783 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 11.9% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 31.7 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3155 г |
| Магний, Mg | 36.61 мг | 400 мг | 9.2% | 14% | 1093 г |
| Натрий, Na | 43.4 мг | 1300 мг | 3.3% | 5% | 2995 г |
| Сера, S | 5.55 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 18018 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 10.6% | 1421 г |
| Хлор, Cl | 59.13 мг | 2300 мг | 2.6% | 4% | 3890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 185 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 91.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 6.2% | 2442 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 5% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 2.11 мкг | 10 мкг | 21.1% | 32.1% | 474 г |
| Марганец, Mn | 0.2084 мг | 2 мг | 10.4% | 15.8% | 960 г |
| Медь, Cu | 77.75 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 11.9% | 1286 г |
| Молибден, Mo | 18.497 мкг | 70 мкг | 26.4% | 40.1% | 378 г |
| Селен, Se | 0.503 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 10934 г |
| Фтор, F | 50.87 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7863 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 8.4% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.3996 мг | 12 мг | 3.3% | 5% | 3003 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат морковь с чесноком составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».