| Спагетти, необогащенные, приготовленные с добавлением соли | 150 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Сыр голландский, брусковый | 80 г |
| Фарш куриный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 209.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 5.9% | 805 г |
| Белки | 14.9 г | 76 г | 19.6% | 9.4% | 510 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 9.4% | 509 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.7% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86 мкг | 900 мкг | 9.6% | 4.6% | 1047 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.8% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 47.92 мг | 500 мг | 9.6% | 4.6% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.4% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.313 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4812 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 7.7% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.472 мкг | 10 мкг | 4.7% | 2.2% | 2119 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 1.3% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.6% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7285 мг | 20 мг | 18.6% | 8.9% | 536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.11 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.2% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 225.17 мг | 1000 мг | 22.5% | 10.8% | 444 г |
| Магний, Mg | 27.09 мг | 400 мг | 6.8% | 3.2% | 1477 г |
| Натрий, Na | 499.05 мг | 1300 мг | 38.4% | 18.3% | 260 г |
| Сера, S | 134.41 мг | 1000 мг | 13.4% | 6.4% | 744 г |
| Фосфор, P | 230.4 мг | 800 мг | 28.8% | 13.8% | 347 г |
| Хлор, Cl | 299.34 мг | 2300 мг | 13% | 6.2% | 768 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.914 мг | 18 мг | 5.1% | 2.4% | 1969 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.9% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 6.9% | 697 г |
| Марганец, Mn | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 3.8% | 1258 г |
| Медь, Cu | 81.81 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 3.9% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 1.348 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5193 г |
| Селен, Se | 17.925 мкг | 55 мкг | 32.6% | 15.6% | 307 г |
| Фтор, F | 7.66 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52219 г |
| Хром, Cr | 0.54 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.5% | 9259 г |
| Цинк, Zn | 1.6496 мг | 12 мг | 13.7% | 6.5% | 727 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 117.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Запеканка макаронная составляет 209,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».