| Кабачок (Припускание) | 386 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 223 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 195 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Вода | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.7 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.8% | 8135 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 5.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.9% | 28000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.2% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 31.4% | 1538 г |
| Вода | 178 г | 2273 г | 7.8% | 37.7% | 1277 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.6 мкг | 900 мкг | 10.2% | 49.3% | 983 г |
| бета Каротин | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 53.1% | 911 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 12.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 10.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.54 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 32468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 10.1% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 40.1% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.505 мкг | 400 мкг | 2.9% | 14% | 3477 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.87 мг | 90 мг | 27.6% | 133.3% | 362 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 12.6% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.457 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.3% | 10941 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 7.2% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7408 мг | 20 мг | 3.7% | 17.9% | 2700 г |
| Ниацин | 0.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.42 мг | 2500 мг | 8.1% | 39.1% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 17.79 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.7% | 5621 г |
| Магний, Mg | 10.62 мг | 400 мг | 2.7% | 13% | 3766 г |
| Натрий, Na | 594.1 мг | 1300 мг | 45.7% | 220.8% | 219 г |
| Сера, S | 5.61 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 17825 г |
| Фосфор, P | 16.1 мг | 800 мг | 2% | 9.7% | 4969 г |
| Хлор, Cl | 926.13 мг | 2300 мг | 40.3% | 194.7% | 248 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 14.5% | 3321 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.4% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 1.606 мкг | 10 мкг | 16.1% | 77.8% | 623 г |
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 8.7% | 5540 г |
| Медь, Cu | 29.44 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 14% | 3397 г |
| Молибден, Mo | 3.288 мкг | 70 мкг | 4.7% | 22.7% | 2129 г |
| Никель, Ni | 2.982 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.092 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1% | 59783 г |
| Фтор, F | 15.41 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.9% | 25957 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 11.1% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.0551 мг | 12 мг | 0.5% | 2.4% | 21779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи припущенные (17.08) составляет 20,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».