| Заправка для супа | 0 г |
| Говядина тушеная, консервы | 318 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 240 г |
| Вода | 680 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Жарка) | 92 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.2% | 1206 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.6% | 1120 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 5.4% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3179 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.9 мкг | 900 мкг | 16.4% | 12.2% | 609 г |
| бета Каротин | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 13.1% | 564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.2% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 16.71 мг | 500 мг | 3.3% | 2.4% | 2992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.811 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.9% | 8314 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.232 мг | 15 мг | 1.5% | 1.1% | 6466 г |
| Витамин Н, биотин | 0.799 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.2% | 6258 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2182 мг | 20 мг | 16.1% | 12% | 621 г |
| Ниацин | 1.489 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.45 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.5% | 2129 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.9% | 8210 г |
| Кремний, Si | 21.429 мг | 30 мг | 71.4% | 53% | 140 г |
| Магний, Mg | 19.63 мг | 400 мг | 4.9% | 3.6% | 2038 г |
| Натрий, Na | 303.56 мг | 1300 мг | 23.4% | 17.4% | 428 г |
| Сера, S | 58.97 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.4% | 1696 г |
| Фосфор, P | 86.8 мг | 800 мг | 10.9% | 8.1% | 922 г |
| Хлор, Cl | 272.68 мг | 2300 мг | 11.9% | 8.8% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.963 мг | 18 мг | 5.4% | 4% | 1869 г |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Кобальт, Co | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 2.1% | 3559 г |
| Литий, Li | 0.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2699 мг | 2 мг | 13.5% | 10% | 741 г |
| Медь, Cu | 55.15 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 4.1% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 1.22 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.3% | 5738 г |
| Никель, Ni | 0.579 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.244 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.4% | 1695 г |
| Фтор, F | 71.43 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 0.307 мг | 12 мг | 2.6% | 1.9% | 3909 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.325 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.374 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.445 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.352 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.476 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.326 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.935 г | ~ | |||
| Пролин | 0.317 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.286 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность плов с говяжей тушенкой составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».