| Лук репчатый (Припускание) | 60 г |
| Морковь, сырая | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 83 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (менее 60%) | 15 г |
| Кубики куринные | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Макаронные изделия | 30 г |
| Укроп, свежий | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.7% | 15200 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.8% | 6667 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.9% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 14.3% | 2703 г |
| альфа Каротин | 86.064 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 19.8% | 1953 г |
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.337 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.9% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.6% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 0.68 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 73529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.7% | 15152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.278 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.1% | 12203 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 7.8% | 4918 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.583 мг | 15 мг | 3.9% | 15.1% | 2573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.127 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.2% | 39370 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1139 мг | 20 мг | 0.6% | 2.3% | 17559 г |
| Ниацин | 0.035 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.51 мг | 2500 мг | 1.7% | 6.6% | 5746 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.5% | 10870 г |
| Магний, Mg | 3.73 мг | 400 мг | 0.9% | 3.5% | 10724 г |
| Натрий, Na | 3.48 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.2% | 37356 г |
| Сера, S | 4.86 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.9% | 20576 г |
| Фосфор, P | 6.1 мг | 800 мг | 0.8% | 3.1% | 13115 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.179 мг | 18 мг | 1% | 3.9% | 10056 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.658 мкг | 10 мкг | 6.6% | 25.6% | 1520 г |
| Марганец, Mn | 0.0394 мг | 2 мг | 2% | 7.8% | 5076 г |
| Медь, Cu | 15.16 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.8% | 6596 г |
| Молибден, Mo | 0.479 мкг | 70 мкг | 0.7% | 2.7% | 14614 г |
| Никель, Ni | 1.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 183333 г |
| Фтор, F | 85.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.1% | 4679 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0715 мг | 12 мг | 0.6% | 2.3% | 16783 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 41.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.238 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 13.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.569 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.5 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик наоборот составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».