| Сахар-песок | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 400 г |
| Сметана 10,0% жирности | 40 г |
| Крупа манная | 25 г |
| Земляника (садовая), клубника (Припускание) | 30 г |
| Вишня (Припускание) | 30 г |
| Смородина красная (Припускание) | 30 г |
| Смородина черная (Припускание) | 30 г |
| Семена льна | 2 г |
| Отруби пшеничные | 5 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.8 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 14.9% | 463 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.7% | 2545 г |
| Углеводы | 13.9 г | 219 г | 6.3% | 4.4% | 1576 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.5% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3666 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.9 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.3% | 3010 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.1% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 61.76 мг | 500 мг | 12.4% | 8.6% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 4.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.366 мкг | 400 мкг | 7.8% | 5.4% | 1275 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.969 мкг | 3 мкг | 32.3% | 22.3% | 310 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 4.3% | 1619 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.204 мкг | 10 мкг | 2% | 1.4% | 4902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 1.5% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 7.601 мкг | 50 мкг | 15.2% | 10.5% | 658 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4132 мг | 20 мг | 17.1% | 11.8% | 586 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.37 мг | 2500 мг | 6.7% | 4.6% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 96.47 мг | 1000 мг | 9.6% | 6.6% | 1037 г |
| Кремний, Si | 0.255 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 11765 г |
| Магний, Mg | 26.72 мг | 400 мг | 6.7% | 4.6% | 1497 г |
| Натрий, Na | 187.86 мг | 1300 мг | 14.5% | 10% | 692 г |
| Сера, S | 170.53 мг | 1000 мг | 17.1% | 11.8% | 586 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 13.8% | 500 г |
| Хлор, Cl | 98.39 мг | 2300 мг | 4.3% | 3% | 2338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 3.1% | 2203 г |
| Йод, I | 2.38 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.1% | 6303 г |
| Кобальт, Co | 3.75 мкг | 10 мкг | 37.5% | 25.9% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 2% | 3407 г |
| Медь, Cu | 74.41 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 5.1% | 1344 г |
| Молибден, Mo | 8.806 мкг | 70 мкг | 12.6% | 8.7% | 795 г |
| Селен, Se | 23.192 мкг | 55 мкг | 42.2% | 29.1% | 237 г |
| Фтор, F | 30.67 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13042 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.2% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.4247 мг | 12 мг | 3.5% | 2.4% | 2826 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожный кекс составляет 144,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».