| Мука диетическая рисовая (Запекание) | 80 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 91 г |
| Миндаль (Варка без слива) | 40 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 285 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 220 г |
| Крахмал кукурузный | 30 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 307 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 3 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Стевия леовит | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.8 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.9% | 644 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 6.2% | 824 г |
| Углеводы | 21.3 г | 219 г | 9.7% | 5% | 1028 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78.2 мкг | 900 мкг | 8.7% | 4.4% | 1151 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 6.6% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 75.5 мг | 500 мг | 15.1% | 7.7% | 662 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.421 мг | 5 мг | 8.4% | 4.3% | 1188 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.653 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2402 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.539 мкг | 3 мкг | 18% | 9.2% | 557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.2% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.551 мкг | 10 мкг | 5.5% | 2.8% | 1815 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 4.8% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 7.365 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.5% | 679 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0533 мг | 20 мг | 15.3% | 7.8% | 655 г |
| Ниацин | 0.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.48 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.4% | 1160 г |
| Кальций, Ca | 86.41 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.4% | 1157 г |
| Магний, Mg | 28.32 мг | 400 мг | 7.1% | 3.6% | 1412 г |
| Натрий, Na | 148.33 мг | 1300 мг | 11.4% | 5.8% | 876 г |
| Сера, S | 52.06 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.7% | 1921 г |
| Фосфор, P | 159.8 мг | 800 мг | 20% | 10.2% | 501 г |
| Хлор, Cl | 40.1 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5736 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.003 мг | 18 мг | 11.1% | 5.7% | 899 г |
| Йод, I | 5.6 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2679 г |
| Кобальт, Co | 2.755 мкг | 10 мкг | 27.6% | 14.1% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.1083 мг | 2 мг | 5.4% | 2.8% | 1847 г |
| Медь, Cu | 63.34 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 3.2% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 3.475 мкг | 70 мкг | 5% | 2.6% | 2014 г |
| Никель, Ni | 5.735 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.875 мкг | 55 мкг | 14.3% | 7.3% | 698 г |
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Хром, Cr | 2.32 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.3% | 2155 г |
| Цинк, Zn | 0.4122 мг | 12 мг | 3.4% | 1.7% | 2911 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.755 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.291 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.179 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лизин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.172 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.153 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.264 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.261 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.815 г | min 16.8 г | 16.8% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный пирог от Таши 16 августа составляет 195,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».