| Масло подсолнечное | 30 г |
| Уксус яблочный | 4 г |
| Мед пчелиный | 6 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 113 г |
| Орегано, сушеный | 2 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 0.7% | 6909 г |
| Жиры | 18.9 г | 56 г | 33.8% | 16.4% | 296 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 1.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 3.9% | 1250 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 1.5% | 3252 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95 мкг | 900 мкг | 10.6% | 5.1% | 947 г |
| альфа Каротин | 0.25 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 5.6% | 865 г |
| бета Криптоксантин | 0.088 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.187 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 5.86 мг | 500 мг | 1.2% | 0.6% | 8532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.1% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.388 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.74 мг | 90 мг | 20.8% | 10.1% | 480 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.975 мг | 15 мг | 59.8% | 29% | 167 г |
| гамма Токоферол | 0.305 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.849 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5889 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 5.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5893 мг | 20 мг | 2.9% | 1.4% | 3394 г |
| Ниацин | 0.361 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.123 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.27 мг | 2500 мг | 9.5% | 4.6% | 1058 г |
| Кальций, Ca | 36.21 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2762 г |
| Магний, Mg | 18.52 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2160 г |
| Натрий, Na | 3.46 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37572 г |
| Сера, S | 8.51 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 11751 г |
| Фосфор, P | 26.2 мг | 800 мг | 3.3% | 1.6% | 3053 г |
| Хлор, Cl | 40.97 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5614 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 81.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 3.2% | 1520 г |
| Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 0.5% | 10067 г |
| Кобальт, Co | 4.249 мкг | 10 мкг | 42.5% | 20.6% | 235 г |
| Марганец, Mn | 0.2209 мг | 2 мг | 11% | 5.3% | 905 г |
| Медь, Cu | 97.39 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.7% | 1027 г |
| Молибден, Mo | 4.944 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.4% | 1416 г |
| Никель, Ni | 9.181 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.785 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.7% | 7006 г |
| Фтор, F | 17.88 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22371 г |
| Хром, Cr | 3.53 мкг | 50 мкг | 7.1% | 3.4% | 1416 г |
| Цинк, Zn | 0.2155 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5568 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.418 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.045 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.574 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 2.537 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 37.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.175 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.775 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.472 г | min 16.8 г | 26.6% | 12.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.453 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 48.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.229 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры с орегано новый составляет 206,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».