| Арахис, все типы, жаренный без масла, без доб. соли | 236 г |
| Мед пчелиный | 33 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.8 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 4.5% | 521 г |
| Жиры | 34.4 г | 56 г | 61.4% | 14.5% | 163 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 2.2% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 4.9 г | 20 г | 24.5% | 5.8% | 408 г |
| Вода | 28.5 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7975 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 4.3% | 556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 33.99 мг | 500 мг | 6.8% | 1.6% | 1471 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.869 мг | 5 мг | 17.4% | 4.1% | 575 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 90.404 мкг | 400 мкг | 22.6% | 5.3% | 442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 52941 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.978 мг | 15 мг | 39.9% | 9.4% | 251 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 8.3466 мг | 20 мг | 41.7% | 9.9% | 240 г |
| Ниацин | 0.017 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 407.49 мг | 2500 мг | 16.3% | 3.9% | 614 г |
| Кальций, Ca | 35.56 мг | 1000 мг | 3.6% | 0.9% | 2812 г |
| Магний, Mg | 108.68 мг | 400 мг | 27.2% | 6.4% | 368 г |
| Натрий, Na | 4.78 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27197 г |
| Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 6.6% | 361 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 115000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.458 мг | 18 мг | 8.1% | 1.9% | 1235 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 88235 г | |
| Кобальт, Co | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Марганец, Mn | 1.2832 мг | 2 мг | 64.2% | 15.2% | 156 г |
| Медь, Cu | 417.7 мкг | 1000 мкг | 41.8% | 9.9% | 239 г |
| Селен, Se | 4.609 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2% | 1193 г |
| Фтор, F | 34.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11547 г |
| Цинк, Zn | 2.042 мг | 12 мг | 17% | 4% | 588 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.473 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.74 г | ~ | |||
| Валин | 0.61 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.368 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.512 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.943 г | ~ | |||
| Лизин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.498 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.754 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.775 г | ~ | |||
| Глицин | 0.877 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.642 г | ~ | |||
| Серин | 0.717 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.592 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.813 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.437 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.842 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.073 г | min 16.8 г | 95.7% | 22.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.652 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.41 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.981 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 23.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.979 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахісова паста составляет 422,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».